6 loại trái cây đẹp da chị em nên ăn mỗi ngày

0
33

Có rất nhiều phương pháp tự nhiên có thể làm thỏa mãn nhu cầu làm đẹp của chị em phụ nữ. Muốn sở hữu làn da căng mướt không thể không bổ sung trái cây trong thành phần dinh dưỡng. Bài viết này sẽ giới thiệu đến các bạn 6 loại trái cây tốt cho da, mang lại làn da trẻ trung, mượt mà, tươi mới.

Quả mâm xôi

Mâm xôi là “siêu phẩm” về các chất chống oxy hóa cho da, vitamin và chất xơ. Các thành phần dinh dưỡng tự nhiên này góp phần làm chậm tiến trình lão hóa, cân bằng cấu trúc da.

Vitamin C còn hỗ trợ rất tốt trong việc tái tạo, làm sáng da, kích thích sản sinh collagen trên da. Với các thành phần dinh dưỡng đa dạng góp phần mang lại sự mượt mà, tươi trẻ cho da.

Qủa nho

Nho là nguồn cung cấp lượng flavonoid dồi dào, giúp làn da luôn trẻ trung, khỏe mạnh. Loại trái cây này còn chứa thành phần chống oxy hóa và kháng viêm tự nhiên.

Chất hydroxy acid còn giúp cho da có được sự mềm mịn, làm mờ các nếp nhăn trông thấy. Đây quả thật là một loại trái cây tốt cho da mà chị em nên bổ sung vào thực đơn.

Qủa táo

Theo các chuyên gia, ăn một quả táo mỗi ngày là bí quyết để có một sức khỏe dẻo dai. Đặc biệt, loại quả này còn là “thần dược” giúp chị em duy trì vẻ đẹp làn da. Hỗn hợp táo nghiền mịn, các loại mặt nạ tự nhiên có tác dụng tăng cường dưỡng ẩm cho da.

Các thành phần vitamin A, vitamin C giúp cải thiện tổng thể sức khỏe làn da. Góp phần mang lại sự trẻ trung và rạng rỡ cho làn da của bạn. Quả táo còn được biết đến với khả năng làm mờ thâm quầng mắt hiệu quả.

Chuối

Chuối chính là “kho” sắt, magie, kali, vitamin A,E,B vô cùng dồi dào. Hàm lượng cao chất vitamin E góp phần giúp làm mềm mượt da. Trong khi các thành phần còn lại giúp cải thiện tình trạng nếp nhăn và các biểu hiện lão hóa khác.

Vì thế hãy bổ sung quả chuối vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Bởi nó không chỉ khiến cơ thể khỏe mạnh mà còn mang lại các lợi ích tuyệt vời cho da.

Qủa xoài

Phụ nữ châu Á thường rất thích ăn xoài vị hương vị ngọt thanh, thơm lừng. Xoài còn được biết đến là “cứu cánh” hoàn hảo cho làn da. Đây là loại trái cây tốt cho da mà chị em không nên bỏ qua.

Xoài rất giàu vitamin A và các chất chống oxy hóa giúp làm mềm mịn, cân bằng cấu trúc da. Nó còn góp phần làm sạch sâu tận bên trong các lỗ chân lông, khôi phục đồ đàn hồi của da.

Quả đu đủ

Đu đủ chứa nhiều chất xơ, vitamin C và canxi vô cùng có lợi cho sự vận hành các tế bào. Nhờ vào các enzyme tự nhiên, các dưỡng chất có trong đu đủ dễ dàng thấm sâu vào da.

Ăn nhiều đu đủ, bạn sẽ cảm nhận được làn da mịn màng và trắng hồng trông thấy. Loại trái cây tốt cho da này còn giúp thanh thải độc tố cho cơ thể hữu hiệu. Đu đủ còn là nguồn nguyên liệu quý giá để chế tạo các loại mặt nạ dưỡng da tại nhà.

Bên cạnh việc chăm sóc da thì chế độ dinh dưỡng, rau quả xanh cũng rất quan trọng. Nếu bạn thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm chức năng đẹp da còn làm tăng cường đề kháng. Hãy chăm chỉ ăn thật nhiều hoa quả để duy trì vẻ đẹp làn da, bạn nhé!