Rối loạn cương dương, bệnh lý thầm kín mà không nam giới nào muốn nhắc đến. Rất nhiều nam giới vẫn đang âm thầm tìm cách giải quyết mà không biết phải làm sao. Tham khảo 3 cách chữa rối loạn cương dương không dùng thuốc dưới đây để giải quyết ngay tình trạng “trên bảo dưới không nghe”.
Chữa rối loạn cương dương qua chế độ ăn
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe nói chung và tình trạng yếu sinh lý ở nam nói riêng. Một cơ thể được bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết như sắt, kẽm, các loại vitamin,.. Chế độ dinh dưỡng phù hợp cho một cơ thể khỏe mạnh giúp cải thiện hệ tuần hoàn máu, kích hoạt và tăng độ “nhạy” cho các tế bào.
Người bị rối loạn cương dương nên tuân thủ nguyên tắc ăn uống bao gồm:
- Các nhóm chất nên bổ sung như: chất béo, protein, selen, carbohydrates (carbs), vitamin A, C, E, kẽm,..
- Không cần kiêng khem quá mức, cân đối các thành phần dinh dưỡng của từng món ăn trong bữa ăn. Hạn chế bổ sung quá nhiều đạm và chất béo.
- Ăn uống đúng bữa, đúng giờ và đủ số bữa ăn trong một ngày, không nên nhịn ăn hoặc ăn uống quá nhiều.
- Nên ăn chín uống sôi, ăn chậm nhai kỹ thực phẩm để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
Một số loại thực phẩm hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương nên được bổ sung vào thực đơn hàng ngày như:
- Các loại hải sản tươi sống: Hàu, tôm, cua biển, bào ngư, ngao,…
- Thực phẩm chứa nhiều protein: Thịt gà, thịt vịt, cá, quả óc chó, nước nho ép, các chế phẩm làm từ sữa,…
- Hay các thực phẩm chứa flavonoid: Chuối, dưa hấu, cà chua, bông cải xanh, cần tây, lựu, củ cải trắng, củ dền,…
Ngoài việc thiết lập một chế độ ăn uống khoa học, nam giới nên hạn chế sử dụng các thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ uống có gas, có cồn hay các chất kích thích. Bởi chúng có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu khiến cho tình trạng bệnh càng trở nên trầm trọng hơn.
Chữa rối loạn cương dương bằng các bài tập
Luyện tập thể dục theo một số bài tập giúp cải thiện và khắc phục tình trạng rối loạn cương dương hiệu quả. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy biện pháp này đặc biệt hiệu quả với những trường hợp như béo phì, lười vận động hay các bệnh nhân có vấn đề về tim mạch.
Các bài tập thể chất này giúp cải thiện sức khỏe của mạch máu, giải tỏa căng thẳng, tăng tiết testosterone. Điều này rất tốt cho người bị rối loạn cương dương.
Các bài tập nam giới bị rối loạn cương dương nên áp dụng như:
Tập Kegel
Bài tập này tác động trực tiếp đến các cơ của vùng xương chậu. Cải thiện các vấn đề về cương dương và xuất tinh sớm.
Thực hiện bài tập này như sau:
- Nằm xuống thảm theo tư thể nằm ngửa. Sau đó dang rộng 2 chân bằng vai, hai tay duỗi thẳng.
- Sử dụng 2 chân làm điểm tựa, nhẹ nhàng đẩy phần mông và thắt lưng lên cao. Đồng thời hít cơ hậu môn lại.Giữ nguyên tư thế trong 2 phút, lặp lại động tác nhiều lần.
- Duy trì tập luyện mỗi ngày để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất.
Bơi lội
Không chỉ giúp cải thiện rối loạn cương dương, bơi lội còn giúp tăng cường sức khỏe một cách toàn diện.
Nam giới nên dành 30 phút mỗi ngày để bơi lội. Sau khi bơi, bạn sẽ có một tinh thần thoải mái, tỉnh táo và sảng khoái. Tình trạng rối loạn cương dương cũng theo đó mà được cải thiện đáng kể.
Tập yoga
Lựa chọn những bài tập yoga phù hợp giúp tăng cường lượng máu đến phộ phận sinh dục, điều hòa và thúc đẩy sản sinh testosterone. Nhờ vậy mà kích thích ham muốn, cải thiện chức năng tình dục.
Đi bộ
Đi bộ luôn là bài tập thể dục mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp điều hòa huyết áp, lưu thông máu, cải thiện hệ thống tim mạch, giảm nguy cơ bị giãn tĩnh mạch, phòng ngừa béo phì,…
Trong khi đi bộ, quá trình tuần hoàn máu được diễn ra thuận lợi hơn, lúc này máu được lưu thông đến vùng xương chậu và bộ phận sinh dục nhiều hơn. Vì vậy mà tình trạng rối loạn chức năng tình dục được cải thiện đáng kể.
Tập Aerobic
Tập các bài thể dục nhịp điệu giúp tăng độ dẻo dai, linh hoạt cho các khớp xương, đặc biệt là vùng chậu. Bơm máu đến dương vật, giúp phòng và điều trị các bệnh lý cương dương.
Sử dụng thực phẩm tăng sinh lý Hàu OB
Ngoài chế độ ăn uống, luyện tập thì nam giới có thể sử dụng thực phẩm hỗ trợ sinh lý Hàu OB. Đây là sản phẩm được các chuyên gia nam khoa tin tưởng và khuyên dùng để hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương.
Tinh Hàu Biển OB được chiết xuất từ hàu biển tươi, cải thiện tình trạng suy giảm tình dục, rối loạn cương dương ở nam giới mà không cần phải sử dụng thuốc hay phẫu thuật.
Công dụng Hàu biển OB là gì?
- Thành phần viên uống Hàu OB chứa kẽm sinh học giúp tăng tiết testosterone tự nhiên, tăng khả năng cương cứng, hưng phấn và thăng hoa khi quan hệ tình dục. Kéo dài và ổn định khả năng cương cứng của dương vât.
- Kẽm cũng tăng khả năng tái tạo tinh dịch, tạo môi trường tốt nhất để nuôi dưỡng tinh trùng. Nhờ đó, nhờ đó tái tạo sức chiến đấu của nam giới nhanh hơn.
- Làm chậm mãn dục sớm ở nam giới: Tăng nồng độ testorone cũng làm chậm quá trình mãn dục. Đặc biệt, ngoài tinh chất Hàu, viên uống Hàu OB còn bổ sung Vitamin E và Selen sinh học là những chất có khả năng chống oxy hóa và gốc tự do cao.
Nhờ công dụng Hàu biển OB mang lại mà đây là sản phẩm được nhiều nam giới tin dùng lựa chọn khi muốn tăng sinh lý, tăng chất lượng và số lượng tinh tinh trùng.
Trên đây là những cách giúp cải thiện rối loạn cương dương hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc. Chúc bạn cải thiện hiệu quả và có đời sống chăn gối viên mãn, thăng hoa.
