Cách sút bóng mạnh và chính xác
Để thành thạo cách sút bóng mạnh và chính xác thì việc tập luyện thương xuyên các động tác như căng cơ, tư thế, điểm tiếp xúc bóng là rất quan trọng. Những động tác này sẽ giúp chúng ta có có những cú sút mạnh và chính xác.
Thông thường các bạn mới đá bóng thường sút bóng bằng má trong bàn chân nhưng cách đá bóng này vẫn còn hạn chế lực dù cầu thủ có thể điều chính hướng bóng. Cách sút bóng mạnh và chính xác thì điểm tiếp xúc bóng phải nằm trên mu bàn chân.
Kỹ thuật sút bóng mạnh và chính xác bằng mu bàn chân sẽ giúp bóng đi mạnh và nhanh, ngoài ra còn có cách sút bóng thẳng mũi chân cũng mạnh nhưng bóng đi không chính xác.
Để sút bóng mạnh và chính xác ngoài việc tiếp xúc bóng với mu bàn chân thì bạn phải có kỹ thuật chạy đà tốt, quan trọng là ở bước cuối chân trụ phải vững chắc và kết hợp tư thế co chân nhiều về đằng sau thì bóng sẽ đi nhanh và chính xác.
Cách kỹ thuật sút bóng mạnh và chính xác
Để thành thạo kỹ thuật sút bóng mạnh và chính xác, cầu thủ cần có một phương pháp tập luyện khoa học từ lý thuyết đến thực hành để đạt kết quả cao nhất.
Cách tập luyện: Thông thường các cầu thủ tập luyện bằng dây chun, gánh tạ. Ngoài ra, các bạn có thể tập bằng cách nhảy dây hoặc bậc cầu thang vừa tầm bật lên, bật xuống. Việc tập luyện này giúp cho cơ đầu gối và cơ đùi bạn khỏe hơn.
Kỹ thuật sút bóng mạnh và chính xác:
Để sử dụng thành thạo kỹ thuật sút bóng mạnh và chính xác trong khi thi đấu, cầu thủ cần tập luyện các động tác sau:
– Chân trụ đặt nằm ngang với bóng khoảng 20cm và thật chuẩn
– Thao tác sút bóng:
- Cầu thủ đứng cách bóng khoảng 2 đến 3m sao cho hợp lý
- Chạy với tốc độ tăng dần cho đến khi chân trụ đặt ngang bóng thì lúc đó tốc độ của câu thủ đạt mức cao nhất.
- Chân trụ đặt ngang bóng và hơi trùng xuống
- Thân cầu thủ hơi gấp và khi đá bóng thì thả lỏng chân cho đến khi chân tiếp xúc với bóng thì cứng cổ chân lại
- Lúc chân sút tiếp xúc bóng thì thân người cũng bật ra theo nhịp của chân đá
- Cuối cùng bóng có vào gôn hay không là do điểm tiếp xúc chân cầu thủ với bóng, bóng bay lên cao hay đi sệt là do đặt chân trụ cao hay thấp hơn vị trí bóng.
Thực hành kỹ thuật sút bóng mạnh và chính xác
Sau khi đã hiểu về nguyên lý kỹ thuật, cầu thủ cần đi vào thực hành các động tác để thuần thục các kỹ thuật chân trụ, sút bóng.
- Bước 1: Chạy đà và bước cuối cùng chạy dài
- Bước 2: Đặt chân trụ ngang và cách bóng 20 đến 30cm
- Bước 3: Vung chân lăng sút
- Bước 4: Điểm tiếp xúc là ở giữa bóng và giữ chắc cổ chân
- Bước 5: Bóng bay đi thì người nghiêng về phía trước
Hy vọng với nội dung về kỹ thuật sút bóng mạnh và chính xác sẽ giúp các cầu thủ trẻ nâng cao được kỹ năng chơi bóng đá của mình. Để thành tạo kỹ thuật trên thì các cầu thủ cần chăm chỉ luyện tập và thực hành liên tục nhé!
Ngoài học kỹ thuật đá bóng trên, các bạn trẻ có thể tham gia lớp học bóng đá cho trẻ em từ 6 đến 16 tuổi trên toàn thành phố Hà Nội. Lớp học sẽ là sân chơi vui vẻ, lành mạnh, giúp các con tránh xa tivi, chơi game và phát triển toàn diện.
